User:Dukan Diyeti

Günümüz dünyasında birçok insanın başına dert olan fazla kilolar düzensiz beslenme stres gibi faktörlerden kaynaklanmaktadır. Özellikle sürekli masa başınada çalışan insanlar için başlı başına büyük bir sorun teşkil etmektedir. Kilo almanın yöntemleri olduğu gibi kilo vermedininde birçok yöntemi bulunmaktadır. Bu makalemizde sizlere kilo vermeniz için yardımcı olabilecek bir diyet programindan söz edeceğiz.

Yaz ayları yaklaşıyor ve fazla kilolarımızdan acilen kurtulmamız gerekiyor! İşte doğal ve sağlıklı bir yöntem daha! Dukan diyeti Dr. Pierre Dukan’ın kendi tecrübeleri ile ortaya çıkardığı bir diyet programıdır. 4 adımda kalıcı zayıflama vaad eder. Amaç aç kalmadan proteine dayalı bir beslenme ile kiloların belirli bir sürede aşama, aşama verilmesidir. Dünya’da milyonlarca kişi bu diyeti uygulamış ben de dahil pek çok kişi fazlalıklardan bu sayede aç kalmadan sağlıklı bir şekilde vermişlerdir.

Dukan diyeti yukarıda bahsettiğimiz gibi 4 aşamadan oluşur. İlk ve en önemli aşama Atak devresidir. Amacınız ister 3 kilo vermek olsun ister 30 kilo ilk aşama yapılması gereken mecburi bir aşamadır. Kaçamak kabul etmez diyete harfi harfiyen uymak gerekir. Zaten aç kalmayacağınız için kaçamak yapmak isteyeceğinizi düşünmüyorum, tecrübelerime dayanarak ilk 3-4 günden sonra ağız tadınız , doyma eşiğiniz, ve iştahınız kalmıyor bu diyette ilk üç dört gün çok önemli.